Lorsque nous parlons d'insécurité émotionnelle, nous signalons le sentiment d'insuffisance qui découle d'un manque de confiance en soi ou d'une incapacité à faire face à une situation. Ces sentiments sont généralement accompagnés d'une incertitude générale ainsi que d'une anxiété au sujet des objectifs, de nos capacités ou des relations avec les autres.

Ils peuvent engloutir tous les aspects de la vie d'une personne. À tel point que les personnes en insécurité finissent par avoir beaucoup plus de difficultés à faire face aux défis qui surviennent jour après jour.

L’insécurité émotionnelle est donc un doute constant sur soi-même, sur ses propres capacités, sur ses propres sentiments et sur sa façon d’agir. C’est un état de doute constant qui paralyse et attend aussi la validation par d’autres, la plupart du temps, comme monnaie d’échange pour atteindre une fausse tranquillité.

L'insécurité personnelle et émotionnelle affecte non seulement l'établissement de relations saines, mais finit également par entraver des domaines tels que le travail ou l'école. De cette façon, un individu qui a des insécurités peut avoir de mauvais résultats à l'école ou dans sa vie professionnelle. C'est pourquoi l'insécurité est liée à une humeur négative, à de l'hypertension et à d'autres symptômes somatiques.

Les difficultés dans les relations peuvent conduire à un éloignement des gens en général. À tel point que cet isolement peut également entraîner des problèmes tels que la dépression, l'anxiété sociale et même la démence.

Il existe de nombreuses situations qui façonnent la voix intérieure critique que nous portons tous à l'intérieur. Cette voix est motivée par des attitudes négatives dirigées vers nous-mêmes sur la façon dont nos parents se sont traités.

Les pensées les plus courantes vécues à travers ses dialogues sont :

" Tu es stupide ! Tu n'es pas attirant. Tu ne fais jamais rien de bien. Tu n'es pas comme les autres. Tu es un échec. Tu es trop grosse. Tu es un perdant. Tu ne te feras jamais d'amis. Personne ne t'aimera jamais. Tu ne réussiras jamais arrêter de boire (fumer, etc.)..."

Votre juge intérieur peut se spécialiser plus dans un domaine ou dans un autre. Ainsi, vous pouvez vous sentir en insécurité au travail, mais serein avec votre partenaire, et inversement.

Si nous ne sommes pas en sécurité dans notre domaine professionnel, une attitude commune est l'auto-sabotage. Cela se produit parce que vous avez de vieilles pensées qui indiquent (à tort) que vous êtes incompétent ou que vous ne méritez pas cette reconnaissance.

Certains dialogues internes en insécurité professionnelle incluent ces types de phrases : " Tu ne réussiras jamais ! Tu es un imposteur ! Tu es tellement paresseux ! Personne ne t'aime ici. Quand vas-tu trouver un vrai travail ? Personne ne t'embauchera... "

1. Attachement insécure

L'un des points qui peuvent déterminer la présence d'insécurité chez une personne est précisément la manière dont le lien d'attachement a été réalisé. Cela se caractérise par le fait qu'il s'agit de la première relation amoureuse qu'un enfant éprouve à la naissance, les parents sont donc les deux protagonistes. Une personne en sécurité a tendance à avoir vécu un bon lien d'attachement, tandis que l'insécurité est le résultat du fait que les parents n'ont pas répondu aux besoins du bébé de manière adéquate. Un enfant peut développer l'insécurité à cause de la maltraitance ou de l'isolement ou de la solitude.

L'une des principales caractéristiques est l'insécurité avec leur partenaire ou dans l'une de leurs relations intimes. Des études suggèrent que les personnes qui ont souffert d'un attachement insécure ont tendance à interpréter le comportement de leur partenaire d'une manière plus négative. Grâce à cette tendance, ces individus peuvent réagir de manière beaucoup plus défensive envers leur partenaire.

2. Voix intérieure critique

Pour surmonter l'insécurité, nous devons également savoir que ces sentiments sont accompagnés d'un dialogue interne appelé «voix intérieure critique». Ceci est formé à partir des expériences douloureuses des premières années de la vie et à mesure que nous grandissons, nous les intégrons dans notre inconscient. Nous créons ainsi un modèle de pensée négative envers nous-mêmes et les autres.

C'est pour cette raison qu'il est essentiel que les parents aient une bonne attitude envers eux-mêmes et leurs enfants. Ils devraient vous voir de façon réaliste et vous traiter avec acceptation et compassion. La meilleure façon d'aider les enfants à développer une bonne confiance et une bonne estime de soi est de les aider à trouver quelque chose qui leur est unique.

3. Faible estime de soi

La faible estime de soi et le manque de confiance en nous-mêmes sont la principale cause d'insécurité dans tous les domaines. Ces types d'insécurité sont liés au type d'éducation qu'une personne a reçue. Dévalorisées; harcelées, négligées ou violentées, le résultat est le même.

Les personnes ayant une faible estime de soi se remettent constamment en question. De cette façon, ils ont tendance à douter de leurs propres émotions, pensées et comportements. Lorsque vous avez ce dialogue interne, vous finissez par projeter ces doutes dans différents aspects de la vie, faisant surgir des préoccupations complètement irrationnelles.

4. Expériences passées négatives

Il est tout à fait normal de se retirer de certaines relations où une mauvaise expérience s'est produite. En mettant ces personnes de côté, nous devrions également éliminer les souvenirs négatifs qui leur sont liés. Même ainsi, de nombreuses personnes finissent par s'accrocher à chacune des émotions négatives qu'elles ont ressenties au cours de ces relations. C'est pourquoi celles-ci finissent par devenir des insécurités chez notre partenaire ou dans notre travail.

5. Réalisation dans notre vie professionnelle/ personnelle

Pour réussir dans un domaine, il faut chercher l'éveil, cette sensation intérieure de réussite, de passion et de construction en cohérence avec votre identité et vos aspirations. Le sentiment d'insécurité peut vous placer dans une position d'imposteur et de non légitimité. Sabotant ainsi toute chance de réussite.

Le sentiment d'échec peut même pousser certaines personnes à ne se concentrer que sur un seul pan de leur existence. Se focalisant que sur le seul domaine privé, démissionnant ainsi de toute reconnaissance éventuelle professionnelle.

Et inversement, abandonner toute construction relationnelle et familiale pour ne se concentrer que sur le travail.

Bien qu'il soit normal de se sentir parfois en insécurité dans notre vie, avoir ces sentiments normalisés dans tous les aspects peut finir par faire des ravages. Certains finissent par développer d'autres maladies telles que :

• Dépendance affective
• Dépression, Anxiété
• Tensions musculaires
• Troubles de l'alimentation et problèmes d'image corporelle
• Problèmes digestifs
• Narcissisme
• Schizophrénie
• Personnalité paranoïaque
• ...

Ces maladies sont caractérisées par des sentiments profondément ancrés d'anxiété et d'insécurité, même si à première vue cela ne semble pas le cas. Les personnes qui souffrent de narcissisme en sont un bon exemple, car bien que leurs réalisations et leur arrogance ne cessent de se montrer, elles sont profondément liées à l'insécurité.

• Éviter les comparaisons
• Accepter à la fois nos faiblesses et nos forces
• Ne pas prendre personnellement les critiques
• Guérir les blessures du passé, celles qui peu à peu ont fait croître la semence de l’inquiétude et du doute constant
• Développer son sens de l’humour
• Ne pas chercher à obtenir l’approbation des autres
• Valoriser chaque progrès, chaque succès, chaque étape
• Abandonner la croyance que l’on doit être parfait
• Prendre soin de notre dialogue interne