Si notre culture accorde une grande valeur au raisonnement, à l’intelligence et à l’efficacité quantifiable, ces qualités ne sont pourtant pas nécessairement synonymes de bonheur ou de bien-être.

La capacité de penser est certes essentielle mais l’être humain ne se limite pas à son esprit, il n’est pas seulement un cerveau qui se promène dans un corps.
Le corps et l’esprit sont profondément interconnectés, constamment engagés dans une communication bidirectionnelle. Ces deux aspects de l’individu sont essentiels et indissociables. Apprendre à se connecter au côté sensoriel de la vie, par le toucher et le mouvement, peut nous aider à devenir plus engagé et présent dans l’instant, autrement dit, à vivre sa vie pleinement et consciemment.

De nos jours, en raison de l’effervescence dans nos vies professionnelles et personnelles, nous nous précipitons souvent pour accomplir une tâche après l'autre, jusqu'à l'épuisement. Souvent, c’est alors que nous sommes en vacances que nous tombons malade, ou utilisons ce temps de repos pour récupérer afin de pouvoir revenir au travail et nous investir à nouveau à 100%.
Il est donc crucial d'écouter ce que nous dit notre corps, afin de protéger et de préserver notre santé mentale et notre bien-être.
Au cours de cette session, à travers différents exercices, nous examinerons les signaux d'alarme que notre corps nous envoie pour nous aider à ralentir et à prioriser notre santé avant que nous ne soyons submergés et que nous ne tombions malades ou souffrions d’épuisement.

Se reconnecter à son corps apporte :

• Réduction du stress et de l'anxiété
• Amélioration de la qualité du sommeil
• Meilleure fonction immunitaire
• Baisse de la tension artérielle
• Amélioration de l'humeur et du bien-être général
• Vivre dans l'instant présent

Programme :

Ressenti physique des émotions, expérimentation des frontières du corps,  automassages, expériences somatiques (réaction de combat, fuite et d'effondrement), exercices de respiration sur mesure, connexion à votre intuition, carte mentale... A travers une dizaine d'exercices pratiques, vous expérimenterez la reconnexion à vos sensations corporelles pour une vie plus apaisée et consciente.

Tarif :

60€ par personne pour les 2h d'atelier

Matériel nécessaire :

Venez tels que vous êtes, vêtus de vêtements amples, vous permettant de vous sentir à l’aise. Vous pouvez également venir avec un tapis de sol (ou coussin de méditation) et un plaid pour vous envelopper de chaleur douce, si besoin.